ADHS Awareness Monthhej mind Social, die Community nach der Diagnose 

Coaching nach der Diagnose Vom Verstehen ins Tun.

Eine Diagnose erklärt vieles. Im Coaching geht es darum, was du daraus machst.

Fokusrunden Ein Thema an einem Abend 90 Minuten · 49 € Circles Coaching-Programm in fester Gruppe 6 Wochen · 390 €
Ein Circle von innen: das Thema der Woche, die Gruppe und die nächste Session
Nächste Fokusrunde Warum trifft mich Kritik so sehr? Mi., 28.10., 18:00 Uhr mit Wiebke 8 Plätze frei
Fokusrunden

Ein Thema. Ein Abend. Dein nächster Schritt.

Du möchtest bei einer konkreten Herausforderung weiterkommen? In unseren Fokusrunden bekommst du psychologische Impulse, arbeitest gezielt an einem Thema und entwickelst Ideen, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.

  • 90 Minuten, online per Video
  • Bis zu 12 Teilnehmende
  • Geleitet von unserem Fachteam
  • 49 € pro Abend
Fokusrunden entdecken

Kommende Fokusrunden

Mittwoch, 28. Oktober, 18:00 bis 19:30 Uhr, online

Warum trifft mich Kritik so sehr?

Ein Kommentar, ein bestimmter Ton oder eine ausbleibende Antwort, und du denkst noch Stunden später darüber nach? In dieser interaktiven Fokusrunde findest du heraus, warum dich Kritik oder gefühlte Zurückweisung besonders treffen können. Du bekommst psychologischen Input, erkennst eigene Reaktionsmuster und lernst Strategien kennen, die dir helfen, mit starken Gefühlen und Gedankenspiralen umzugehen.

Wiebke Merle Gründerin · Ärztliche Leitung 49 € Noch 8 Plätze frei Platz buchen

Mittwoch, 4. November, 18:00 bis 19:30 Uhr, online

Ich weiß, was ich tun muss. Warum fange ich nicht an?

Die Aufgabe ist klar, die Zeit wäre da. Trotzdem kommst du nicht ins Tun. Warum ist das mit ADHS manchmal so schwer? In dieser interaktiven Fokusrunde findest du heraus, was dich persönlich ausbremst, entdeckst gemeinsam mit anderen typische Muster und lernst Strategien kennen, die den Einstieg erleichtern.

Wiebke Merle Gründerin · Ärztliche Leitung 49 € Noch 6 Plätze frei Platz buchen

So läuft ein Abend

  1. AnkommenKurze Vorstellung. Wer mag, erzählt dazu etwas mehr.
  2. Fachlicher InputGrundlagen zum Thema, mit Beispielen aus dem Alltag.
  3. WiedererkennenWas kennst du davon? Daraus wählt die Gruppe zwei Themen zum Vertiefen.
  4. Fokusthema 1Einordnung, Erfahrungen, Austausch und konkrete Werkzeuge.
  5. Fokusthema 2Gleicher Aufbau. Wie viel Austausch, richtet sich nach der Gruppe.
  6. Eure FragenWas noch offen ist.
  7. MitnehmenWas nehme ich mit?
Circles · Coaching-Programm

Nicht nur darüber reden. Gemeinsam etwas verändern.

Du möchtest etwas in deinem Leben verändern, aber weißt noch nicht genau, wie? In unseren sechswöchigen Coaching-Programmen gehst du dein Thema Schritt für Schritt an. Mit psychologischer Begleitung, einer festen Gruppe, praktischen Übungen und einem digitalen Arbeitsraum, der dich auch zwischen den Treffen unterstützt. Damit aus Erkenntnissen konkrete Schritte werden und du wirklich dranbleibst.

  • Psychologische BegleitungJede Woche eine Session mit fachlichem Impuls, geleitet von unserem Fachteam.
  • Feste GruppeBis zu 12 Menschen, sechs Wochen lang zusammen.
  • Praktische ÜbungenAm Ende jeder Session ein konkreter nächster Schritt für deine Woche.
  • Digitaler ArbeitsraumGruppenraum, Check-ins und Body Doubling zwischen den Treffen. Am Ende hältst du in deiner Core Map fest, was dir hilft.
Passenden Circle finden

Kommende Circles

6 Wochen · 390 €, wöchentlich online

ADHS & Ich

Du bist mehr als dein ADHS.
Start Mo., 02.11. montags, 16:30 Uhr
Für alle
BegleitungWiebke Merle
Noch 10 Plätze frei Platz sichern
Start Di., 03.11. dienstags, 17:00 Uhr
Hamburg Edition
BegleitungWiebke Merle
Noch 11 Plätze frei Platz sichern
Start Do., 05.11. donnerstags, 16:30 Uhr
Female Edition
BegleitungWiebke Merle
Noch 9 Plätze frei Platz sichern
Start Mi., 11.11. mittwochs, 15:00 Uhr
Für alle
BegleitungGreta Gereke
Noch 12 Plätze frei Platz sichern
Start Fr., 13.11. freitags, 08:30 Uhr
Für alle
BegleitungMarie Fischer
Noch 12 Plätze frei Platz sichern

In Vorbereitung

  • Autismus & Ich ab Dezember
  • ADHS & Elternschaft ab Dezember
  • ADHS & Job ab Januar 2027

Vormerken kannst du dich in hej mind Social. Zu den Circles

Welches Angebot passt zu dir?

Alle drei findest du in hej mind Social. Die Community ist kostenlos, das Coaching buchst du einzeln.

Kostenlos

Community & Offene Runden

Menschen finden, Erfahrungen teilen, sich verstanden fühlen. Kostenloser, unverbindlicher Austausch.

  • Beiträge, Chats und offene Runden
  • Für hej mind Patient:innen
Mehr über die Community
49 € pro Abend

Fokusrunden

Ein konkretes Thema vertiefen, neue Erkenntnisse gewinnen und direkt etwas für den Alltag mitnehmen.

  • 90 Minuten zu einem Thema
  • Leitung aus unserem Fachteam
Termine ansehen
390 € für sechs Wochen

Circles

Mit einem strukturierten Coaching-Programm über sechs Wochen an persönlichen Herausforderungen arbeiten, Veränderungen ausprobieren und gemeinsam dranbleiben.

  • Feste Gruppe, jede Woche eine Session
  • Übungen und Arbeitsraum dazwischen
Termine ansehen

Häufige Fragen zum Coaching

Noch keine Diagnostik bei hej mind? Coaching ist der Schritt danach.

Deine Diagnose stammt aus einer anderen Praxis? Auf die Warteliste

Wer kann an Fokusrunden und Circles teilnehmen?
Fokusrunden und Circles finden in hej mind Social statt. Teilnehmen kannst du, wenn du deine Diagnostik bei hej mind abgeschlossen hast und dein Zugang zu hej mind Social freigeschaltet ist. Deine Diagnose stammt aus einer anderen Praxis? Dann trag dich auf die Warteliste ein. Wir melden uns, sobald der Zugang für dich möglich ist.
Wie buche ich einen Platz?
Wähl einen Termin und melde dich mit der E-Mail-Adresse an, die du bei hej mind verwendest. Du bekommst einen Login-Code per Mail. Danach bezahlst du online, und dein Platz ist fest.
Was ist der Unterschied zur Community?
Die Community ist kostenloser, unverbindlicher Austausch: Menschen finden, Erfahrungen teilen, sich verstanden fühlen. Im Coaching arbeitest du gezielt an einem Thema, geleitet von unserem Fachteam. In einer Fokusrunde an einem Abend, in einem Circle über sechs Wochen in einer festen Gruppe.
Ist das eine Therapie?
Nein. Fokusrunden und Circles sind psychologisch begleitetes Coaching in der Gruppe. Sie ersetzen keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.
Was mache ich, wenn es mir gerade richtig schlecht geht?
Dann ist ein Coaching nicht der richtige Ort für akute Hilfe. Die Telefonseelsorge erreichst du rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall wähl die 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichst du unter 116 117.
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