Bin ich neurodivergent? Neurodivergent-Test: Was es gibt und was nicht

Gibt es einen Test, ob ich neurodivergent bin?

Nein, und das liegt am Begriff selbst. Neurodivergent fasst sehr verschiedene Arten zusammen, wie Gehirne arbeiten können: ADHS, Autismus, Legasthenie und mehr. Diese Besonderheiten haben eigene Merkmale und eigene Diagnosekriterien. Ein gemeinsames Merkmal, das ein einziger Fragebogen messen könnte, gibt es nicht.

Im Netz findest du trotzdem viele „Neurodivergent-Tests“. Meist mischen sie Fragen zu Reizempfindlichkeit, Konzentration und sozialem Erleben und zählen am Ende Punkte zusammen. Zum Nachdenken über dich selbst können sie anregen. Geprüft, ob ihr Ergebnis irgendetwas vorhersagt, sind sie in der Regel nicht. Das gilt auch für Angebote, die als Neurodiversität-Test für Erwachsene beworben werden.

Hilfreicher ist die Frage: Was genau vermute ich? Wenn du dich in Beschreibungen von ADHS wiederfindest, ist ein ADHS-Screening sinnvoll. Geht es eher um Reize, Routinen und soziale Erschöpfung, ein Autismus-Screening. Oft passt auch beides, dann lohnt sich ein Blick auf AuDHS.

Welche Screenings gibt es für welche Fragestellung?

Für die häufigsten Fragestellungen gibt es etablierte Fragebögen. Wir beschreiben sie hier, drucken aber keine Fragen ab, weil die Rechte bei den Entwickler:innen liegen.

Mehr zu einzelnen Fragebögen findest du auf den Seiten zum RAADS-R, zum Masking und CAT-Q und zur Hochsensibilität.

Wie zuverlässig sind solche Selbsttests?

Screenings sind dafür gebaut, schnell und ohne Fachpersonal einen Hinweis zu geben. Dafür nehmen sie Fehler in Kauf. Wie groß diese Fehler sind, zeigen die Studien zu den bekanntesten Fragebögen:

• ASRS-Screener (ADHS): In der Entwicklungsstudie mit 154 Befragten erkannten die sechs Fragen 68,7 Prozent der Menschen, die laut klinischer Einschätzung ADHS hatten. Etwa drei von zehn rutschten also durch. Falschen Alarm gab es dagegen kaum.
• AQ-10 (Autismus): In der Entwicklungsstudie mit über 1.000 autistischen Menschen und 3.000 Vergleichspersonen trennte ein Wert ab 6 die Gruppen gut. Verglichen wurden aber diagnostizierte Personen mit Menschen ohne jeden Verdacht, nicht Menschen mit ähnlichen Beschwerden.
• AQ in der Praxis: Eine Londoner Studie mit 476 Erwachsenen, die in einer Spezialambulanz auf Autismus untersucht wurden, nutzte die ausführliche Fassung des AQ. 64 Prozent derer, die unter dem Grenzwert lagen, bekamen trotzdem eine Autismus-Diagnose. Eine Angststörung konnte die Werte zudem erhöhen.

Daraus folgt zweierlei. Ein unauffälliges Ergebnis schließt nichts aus, vor allem nicht bei Menschen, die gelernt haben, sich stark anzupassen. Und ein auffälliges Ergebnis beweist nichts, denn Depression, Angst, Erschöpfung oder belastende Erfahrungen können ähnliche Antworten erzeugen. Die britische Leitlinie NICE empfiehlt deshalb eine ausführliche Autismus-Abklärung, wenn der AQ-10 bei 6 oder höher liegt, aber auch dann, wenn der klinische Eindruck dafür spricht, unabhängig vom Punktwert.

Gibt es einen Neurodivergenz-Test für Frauen?

Einen eigenen, wissenschaftlich geprüften Test für Frauen gibt es nicht. Die bekannten Screenings stellen allen dieselben Fragen. Das ist ein Problem, denn gerade bei Frauen und bei Menschen, die sich über Jahre stark angepasst haben, bleiben ADHS und Autismus nach unserer Erfahrung häufig lange unerkannt. Eine Übersichtsarbeit zum Autismus bei Frauen kommt zu dem Schluss, dass vieles für ein eigenes, weiblich geprägtes Erscheinungsbild spricht: Viele autistische Frauen überdecken ihre Merkmale so wirksam, dass sie die üblichen Kriterien scheinbar nicht erfüllen.

Für Selbsttests heißt das: Ein niedriger Wert sagt bei Frauen, die viel maskieren, noch weniger aus. Achte beim Ausfüllen darauf, wie es dir innen geht und wie viel Kraft dich etwas kostet, nicht nur darauf, wie du nach außen wirkst. Mehr dazu in den Magazin-Artikeln ADHS bei Frauen und Autismus bei Frauen.

Was können die Selbsttests von hej mind?

Wir bieten vier kostenlose Selbsttests an. Sie dauern jeweils nur wenige Minuten und sind als erster Schritt gedacht, nicht als Ergebnis.

• ADHS-Selbsttest: beruht auf dem ASRS-v1.1 der WHO mit 6 Fragen. Nach dem offiziellen Auswertungsschema sprechen vier oder mehr Antworten in den kritischen Bereichen dafür, dass die Beschwerden einer ADHS entsprechen könnten.
• Autismus-Selbsttest: der AQ-10 mit 10 Fragen, gedacht für Erwachsene mit durchschnittlicher Intelligenz. Ab 6 Punkten ist eine fachärztliche Untersuchung eine Überlegung wert.
• Hochbegabung-Selbstcheck: 10 Aussagen zu Erlebensweisen, die bei hochbegabten Erwachsenen oft vorkommen, etwa chronische Langeweile oder das Gefühl, nicht dazuzugehören. Er misst keinen IQ.
• Legasthenie-Selbst-Check: 9 Fragen zu Lesen und Schreiben im Alltag. Er ist nicht normiert und gibt dir nur eine grobe Tendenz.

Wann ist eine richtige Diagnostik sinnvoll?

Ein Selbsttest beantwortet die Frage, ob es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Eine Diagnostik beantwortet die Frage, was tatsächlich los ist. Sie ist besonders sinnvoll, wenn:

• dich die Schwierigkeiten im Alltag, im Job oder in Beziehungen deutlich belasten
• die Muster schon in deiner Kindheit da waren und nicht erst in einer stressigen Phase aufgetaucht sind
• du einen Nachteilsausgleich in Studium, Ausbildung oder Beruf brauchst
• eine Behandlung infrage kommt, etwa bei ADHS auch mit Medikamenten, was immer ärztlich abgewogen wird
• andere Erklärungen wie Depression oder Angst geprüft werden sollen

Eine gute Diagnostik verbindet ein ausführliches Gespräch, deine Lebensgeschichte, Angaben von Angehörigen und standardisierte Verfahren. Bei hej mind klärst du die ADHS-Diagnostik, die Autismus-Diagnostik und die Legasthenie-Diagnostik ärztlich und komplett online ab. Für Hochbegabung gibt es den IQ-Test mit dem IST-5, eine psychologische Testung mit schriftlichem Testbericht.

Häufige Fragen